Blog

<h3>Jak žít (nejen) s introverzí a vysoce citlivou duší</h3>Mezi světem, kde vládne tempo a extrovertní energie, a naším vnitřním prožíváním často vázne soulad. Občas máme pocit, že musíme hrát roli někoho jiného, abychom vyhověli okolí. Jenže tím ztrácíme sebe – naši jedinečnou citlivost, která je darem, ne slabinou.Ráda bych s vámi sdílela svou báseň, která vznikla právě z tohoto rozporu: duality mezi tím, co cítím uvnitř, a realitou kolem. Protože vím, že nejsem sama, kdo žije „na hraně“ dvou světů.––––––––––––––––––––––––––––––<figure id="figure-pgn8kgyps6m9iib2ds"><img id="pgn8kgyps6m9iib2ds" src="https://cdn.durable.co/blocks/20rywEgMfG3d0vCvq3UjWSKrU7zzHwzEq2QUHcpaxB374kx0ZKjOPa8pQ7Yn1vVi.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure><h3>Na hraně dvou světů</h3>YarkaFlowJsem na hraně a není nezákonná,jsem mezi introverzí a extroverzí schovaná.Jsem královna večírků i žena v koutě.jsem maska co se mění v každým routě. Jsem tichá voda co břehy mele,jsem stará duše v novým těle.Jsem dyslektik i pragmatik v jedný hlavě,jsem ta co nedělá věci tak hravě. Jsem prý úsměv jen pro ty hravý,jsem křehká květina i skála, co tě zastaví.Jsem tichá bouře, klid z hluku zrozený,jsem lezec co už dolů nemůže být svržený. Jsem máma i dítě v jedný duši,jsem šachová královna co mat už netuší.Jsem poučitelně nepoučitelná v každé hře,&nbsp;jsem cíťa, stydlivka i ledová královna ve mě. Jsem totální šílenec i změna porevoluční,jsem síla co z tý hrany se učí.Jsem game over, co se změnil v novou hru,jsem tichá revoluce co mění atmosféru. Jsem stínový hráč co za pozlátka vidí,jsem změna světa co v klidu se řídí.Jsem otevřená budoucnost beze strachu z neznáma,jsem introvert i extrovert - a to je moje drama.Jsem na hraně, ale už vím kudy jít,jsem YarkaFlow, co pomáhá lidem dál kráčet a nebát se snít. ––––––––––––––––––––––––––––––Tahle báseň je obrazem mé vlastní cesty. Také jsem dlouho hledala balanc mezi světem plným vnějších podnětů a potřebou zpracovat je hluboko v sobě. Až časem jsem zjistila, že obě stránky – tichost i výrazné projevy – patří k mé osobnosti a vytvářejí můj jedinečný „flow“.Pokud i vy občas tápete, kde se nachází vaše místo mezi těmito dvěma světy, věřte, že v tom nejste sami. Jsem tu, abych vám pomohla najít rovnováhu, která bude fungovat právě pro vás.–––––––––––––––––––––––––––––– Chcete objevit svou vlastní harmonii v kontrastu introvertní a extrovertní energie?Jak žít (nejen) s introverzí a vysoce citlivou duší• Ozvěte se mi na JarkaFlow.cz nebo přes sociální sítě.• Společně najdeme způsoby, jak žít váš plný potenciál, a přitom zůstat autentičtí.• Nastal čas přestat bojovat se svou citlivostí a začít ji využívat jako největší přednost!Těším se na vás v naší společné cestě k sebevědomému, a přesto jemnému prožívání.

Na hraně dvou světů

Wooden mannequin without energy, burnout, depression - exhausted on folders

<h3>Nekonečná kontrolka: Když „panel“ bliká příliš často a jak se nenechat zahltit emocemi jako vysoce citlivý člověk</h3><figure id="figure-nd2gjy7fylm98tvejk"><img id="nd2gjy7fylm98tvejk" src="https://media.gettyimages.com/id/928895302/photo/wooden-mannequin-without-energy-burnout-depression-exhausted-on-folders.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=DRjmUkWKDfnHYNvcz9-A-Y91-7ndKej6nD-3Aoo7YJI=" alt="Wooden mannequin without energy, burnout, depression - exhausted on folders" title="Wooden mannequin without energy, burnout, depression - exhausted on folders" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 3/2; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="3:2" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/928895302/photo/wooden-mannequin-without-energy-burnout-depression-exhausted-on-folders.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=DRjmUkWKDfnHYNvcz9-A-Y91-7ndKej6nD-3Aoo7YJI=" data-mce-style="aspect-ratio: 3/2; object-position: center center;"></figure> 🎬 V Inside Out má pořád někdo nutkání mlátit do tlačítek. Někdy Radost křičí: „Zvládneme to!“, zatímco Strach v panice pobíhá dokolečka a Vztek zlověstně rudne.Pro vysoce citlivé lidi tohle sedí dokonale: občas je těch vjemů, emocí a zvuků prostě moc.📘 Definice vysoké citlivosti: Podle psycholožky Dr. Elaine Aron, která pojem zavedla, je vysoká citlivost (HSP – Highly Sensitive Person) vrozený temperamentový rys, nikoli porucha. Týká se přibližně 15–20 % populace. Tito lidé mají hlubší zpracování smyslových informací, silnější emoční reakce a vyšší míru empatie (Aron, 1996 – The Highly Sensitive Person).Výsledek? Přestimulování – moc podnětů, moc emocí. Cítíš, že uvnitř hlavy se ozývá varovná siréna?🎥 TIP na video: Trailer k filmu V hlavě (YouTube) – ať si osvěžíš, jak postavičky v Rileyině hlavě fungují.<figure id="figure-cijs6vld7cm98tfo33" class=""><iframe id="cijs6vld7cm98tfo33" src="https://www.youtube.com/embed/dOkyKyVFnSs" class="w-full bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9;" allowfullscreen="" data-url="https://www.youtube.com/watch?v=dOkyKyVFnSs" data-corners="default" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://www.youtube.com/embed/dOkyKyVFnSs" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></iframe> </figure><h3>&nbsp;Rozdíl mezi přestimulováním a emočním vyčerpáním</h3> Přestimulování: krátká reakce na silný podnět (např. někdo zařve, ty se lekneš – pak se to utlumí). Emoční vyčerpání:&nbsp; když se dlouho kupí stres i emoční tlak a není pauza. V hlavě to pak vypadá, jako když Vztek pálí pojistky a Strach jede na 300 %.<h3>🧠 Fyziologické rozdíly:</h3>Při přestimulování dochází ke krátkodobé aktivaci sympatického nervového systému – zrychlí se tep, napnou se svaly, zrychlí dech. Tělo je ve střehu, ale jakmile podnět zmizí, rychle se zklidní. Při dlouhodobém emočním vyčerpání se spouští chronická stresová reakce – hladina kortizolu zůstává zvýšená, což vede k vyčerpání nadledvinek, oslabení imunity, poruchám spánku a trávení. 🧪 Studie potvrzují, že vysoce citliví lidé (HSP) mají silnější aktivaci v mozkových oblastech zpracovávajících smyslové i emoční podněty, zejména v insule (ostrovní kůře, která pomáhá vnímat vnitřní tělesné a emoční stavy) a amygdale (mandlovitém tělísku zodpovědném za zpracování emocí, zejména strachu a ohrožení) (Acevedo et al., 2014).Ve filmu se Riley často rozruší, ale uklidní. Kdyby však byla vysoce citlivá, její reakce by pravděpodobně byla ještě intenzivnější – vnímala by více detailů, zvuků i emocí ostatních, a hůře by se jí dařilo „vypnout“. Mohla by potřebovat delší dobu na zklidnění, více ticha, fyzického prostoru a emoční validace. Zatímco běžné dítě může na nové prostředí reagovat s mírným stresem, vysoce citlivá Riley by mohla být zahlcená až do míry kolapsu či úniku – třeba ztuhnutím, mlčením nebo náhlými slzami bez „zjevného“ důvodu. Kdyby ale neměla oporu (rodinu, kamarády, přátele v hlavě), došla by do bodu, kde se všechno vypíná.U vysoce citlivého člověka je přehlcení/emoční vyčerpání stav, kdy i drobný hluk vnímáš jako ohlušující a prostě nemáš už energii.<h3>&nbsp; Tipy „zevnitř hlavy“: Co by ti řekli Radost a Smutek</h3><figure id="figure-lbcx9eus2mm98trd1t"><img id="lbcx9eus2mm98trd1t" src="https://cdn.durable.co/blocks/19QdqfTgdxyoLYe4BXYHaqSEiUdtX9qaoG24ZOVYG3MfdhWSnGLjFAO2pf8N5lj7.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 3/2; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="3:2" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/19QdqfTgdxyoLYe4BXYHaqSEiUdtX9qaoG24ZOVYG3MfdhWSnGLjFAO2pf8N5lj7.png" data-mce-style="aspect-ratio: 3/2; object-position: undefined undefined;"></figure> 🤩 Radost: „Vytáhni si hezké vzpomínky!“ Ve filmu opečovává „zlaté“ vzpomínkové koule. Podobně si i ty dělej krátké zastávky k pozitivním momentům (fotky z dětství, písnička plná hezkých vzpomínek). Pozitivní emoce vyvažují negativní a snižují stres.🧠 Co říká věda? Radost a smích aktivují v mozku oblasti jako nucleus accumbens a prefrontální kortex, které zvyšují pocit spokojenosti a motivace.😢 Smutek: „Dovol si vydechnout.“ Smutek není padouch – někdy nám pomáhá vyčistit nahromaděné pocity. Pokud potřebuješ brečet, breč. Pro vysoce citlivé lidi je to jako krátký emoční déšť, po kterém se vzduch vyčistí.🧠 Co říká věda? Smutek aktivuje oblasti spojené s introspekcí a sociální sounáležitostí – např. přední cingulární kůru. Umožňuje zpracovávat ztrátu a najít nový význam.😆 Humor (nouzový ventil) Humor vědci doporučují jako rychlou úlevu při stresu. Inside Out je toho plné (vzpomínáš na scény se šaškem?). I malý vtípek může zastavit explozi.🧠 Co říká věda? Smích snižuje hladinu stresových hormonů (kortizolu, adrenalinu) a zvyšuje uvolňování endorfinů. Aktivuje amygdalu i orbitofrontální kortex – pomáhá přeformulovat situaci z dramatické na zvládnutelnou.<h3>&nbsp; Kdy poznáš, že už tělo křičí „dost!“</h3><figure id="figure-7orrie4ynm98ttzur"><img id="7orrie4ynm98ttzur" src="https://cdn.durable.co/blocks/2be3LfK18QINCoCs4jWXF51bQJoi65dEEpZPdOjxDIjjAeUzi4jowlnbCSu61cdr.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 1/1; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="1:1" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/2be3LfK18QINCoCs4jWXF51bQJoi65dEEpZPdOjxDIjjAeUzi4jowlnbCSu61cdr.png" data-mce-style="aspect-ratio: 1/1; object-position: center center;"></figure> 🧭 Checklist příznaků přetížení – projdi si je a označ, co na tebe sedí:😵 Trvalá únava – ráno vstáváš vyčerpaně, večer padáš jak kámen. 😠 Podrážděnost a slzy – stačí málo a tvůj emoční kotel vybuchuje. 🌀 Neustálý chaos – myšlenky se honí, hlava nezhasne. 😶 Ztráta radosti – ani oblíbené věci tě nebaví. 💤 Nekvalitní spánek – buzení v noci, těžké usínání. 💢 Napětí v těle – bolesti zad, ramen nebo čelisti. 📉 Snížená koncentrace – zapomínání, neschopnost udržet pozornost. 🧍‍♀️ Potřeba izolace – přecitlivělost na sociální kontakt. 📊 Sebehodnocení:Ohodnoť si každou oblast na škále 1–10 (kde 1 = úplně v pohodě, 10 = absolutní přetížení). Pomůže ti to zjistit:🟢 Zelená zóna (1–3) – jsi v rovnováze, pokračuj v péči o sebe. 🟠 Oranžová zóna (4–6) – pozor, blíží se přetížení, zvolni. 🔴 Červená zóna (7–10) – zastav se, odpočiň, udělej reset. ✨ Zralé na pauzu: když si uvědomíš, že většina tvých bodů je v oranžové nebo červené zóně, je čas se na chvíli stáhnout z proudu dění a nasměrovat pozornost k sobě. Nečekej, až tě tělo zastaví samo.Děkuji, žes četl/a až sem. A hlavně si nezapomeň občas vzít volno, kdy v hlavě vypneš alarm a necháš se chvíli jen tak spočinout.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Stejně jako Riley – i tobě pak může vytrysknout Radost. 🌱 💬 A pokud cítíš, že na to nechceš být sám/sama – ozvi se. Společně najdeme, co právě teď potřebuješ. Nabízím krátký úvodní rozhovor zdarma, kde můžeme zjistit, jak ti můžu být oporou.👉 Objednat 30minutový hovor nebo napiš e-mail. Budu se těšit na spojení. 💛&nbsp; Použité a doporučené zdroje Elaine N. Aron, PhD The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You (1996) https://hsperson.com/books/the-highly-sensitive-person/ Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N., &amp; Brown, L. L. (2014) The highly sensitive brain: An fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others' emotions Brain and Behavior, 4(4), 580–594. https://doi.org/10.1002/brb3.242 Inside Out (2015) – film od studia Pixar Oficiální trailer (YouTube) Panksepp, J. (1998) Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions McEwen, B. S. (2007) Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain Physiological Reviews, 87(3), 873–904. &nbsp;

Přestimulování vs  emoční vyčerpání

<blockquote>Vítej na mém blogu, kde sdílím myšlenky, tipy a postřehy ze světa vysoké citlivosti. Nové články přidávám každý týden – přijď si pro dávku inspirace, podpory a praktických rad, jak žít naplno se svou citlivostí.</blockquote><h2> Kategorie článků</h2>Sebepéče pro HSPJak pečovat o svou citlivou duši v hektickém světě. Praktické tipy, rituály a strategie pro každodenní život. Vztahy a komunikaceJak nastavovat zdravé hranice, komunikovat své potřeby a budovat vztahy, které tě podporují, ne vyčerpávají. Práce a kariéraJak najít uplatnění, které respektuje tvou citlivost. Tipy pro zvládání stresu v práci a využití své citlivosti jako přednosti. Mýty a fakta o HSPVyvrácení běžných mýtů o vysoké citlivosti a nejnovější vědecké poznatky o tomto osobnostním rysu. <blockquote>Tady najdeš knihy, podcasty a další zdroje, které mi pomohly lépe porozumět vysoké citlivosti a naučit se s ní žít v rovnováze. Třeba pomohou i tobě.</blockquote> <h3>Knihy &nbsp;</h3> Doporučené knihy o vysoké citlivosti – proč stojí za přečtení?Vybrala jsem pro vás knihy, které mi osobně pomohly pochopit svou citlivost a naučit se ji přijímat jako dar, ne jako slabost. Každá z těchto knih mě na mé cestě něčím obohatila – ať už šlo o hlubší pochopení sama sebe, praktické tipy, nebo jen ten pocit, že v tom nejsem sama. Pokud se někdy cítíte zahlceni, nepochopení nebo prostě jen hledáte odpovědi, věřím, že vám tyto knihy mohou ukázat cestu. Elaine N. Aron – Vysoce citliví lidéTahle kniha pro mě byla úplný základ. Elaine Aron je průkopnicí konceptu vysoké citlivosti a její přístup je laskavý, pochopitelný a zároveň vědecky podložený. Díky ní jsem si poprvé uvědomila, že být citlivá není něco, co bych měla „napravovat“, ale naopak – že je to vlastnost, která mě dělá jedinečnou. Doporučuji ji každému, kdo chce lépe porozumět sobě i svému okolí. Ilse Sand – Přecitlivělí lidé a introvertiIlse Sand píše velmi prakticky a lidsky. Tato kniha mi pomohla najít konkrétní způsoby, jak zvládat přetížení, stres a jak si lépe nastavit hranice. Je to takový průvodce pro každodenní život, který vás naučí, jak se sebou zacházet s větší laskavostí. Ted Zeff – Power of Sensitivitykniha Dr. Teda Zeffa je naprostým pokladem. Obsahuje 43 inspirativních příběhů o úspěchu, které sdíleli vysoce citliví lidé z 10 různých zemí. Každý příběh přináší jedinečný pohled na to, jak lze citlivost zvládat a proměnit ji v sílu, i když žijeme ve světě, který není vždy přívětivý k citlivým duším.Je to čtení, které vás nejen obohatí, ale také posílí a pomůže vám objevit nové způsoby, jak se cítit dobře ve své vlastní kůži. Mgr. Alena Wehle - CitlivkaDoporučila bych ji každému, kdo se někdy cítil „jiný“ nebo měl pocit, že je jeho citlivost spíš překážkou než přínosem. Kniha je jako klidný přítel, který vás obejme a řekne: „Jsi v pořádku takový, jaký jsi.“ Pomůže vám nejen lépe porozumět sobě, ale také najít způsoby, jak svou citlivost proměnit v sílu. Je to kniha, která vás povzbudí, inspiruje a dodá vám pocit, že nejste sami. Proč si tyto knihy přečíst?Každá z těchto knih je jako malý kousek skládačky, která vám pomůže lépe pochopit, kdo jste, a najít způsoby, jak žít svůj život autentičtěji a s větší lehkostí. Osobně mi daly nejen odpovědi na otázky, které jsem si dlouho kladla, ale i pocit, že nejsem sama. A to je něco, co bych chtěla předat i vám.&nbsp;Pokud se rozhodnete některou z těchto knih přečíst, věřím, že vám přinese stejný pocit úlevy a inspirace, jaký přinesla mně.&nbsp; <h3> Podcasty</h3> Jako člověk s vysokou citlivostí vím, jak důležité je mít místo, kde se můžete cítit pochopeni, přijati a kde najdete podporu na své cestě. Někdy stačí jen slyšet, že v tom nejste sami, a najít inspiraci, která vás posune dál. Pro mě jsou podcasty právě takovým bezpečným prostorem – místem, kde se mohu zastavit, načerpat nové myšlenky a získat pocit, že je v pořádku být takový, jaký jsem. Vysoce citliví lidé - Eliška HenzlováPokud se někdy cítíte zahlceni světem nebo hledáte podporu v tom, jak si svou citlivost lépe chránit tento podcast vám může přinést nejen úlevu, alei inspiraci. Cukrfree Podcast #87 s Alenou Whelan Cesta k sobě, citlivost a harmonie. V této epizodě &nbsp;Alena Whelan sdílí svůj příběh, jak vnímat svět jemněji, jak pracovat se svou citlivostí a jak najít rovnováhu v každodenním životě. Je to inspirativní rozhovor plný klidu, pochopení a laskavosti, který vás přenese blíž k sobě samým.&nbsp;<h3>Webové stránky</h3> HSPerson.comOficiální web americké psycholožky a průkopnice výzkumu vysoké citlivosti Dr. Elaine Aron, která tento koncept definovala a popularizovala.Odkaz: <a data-mce-href="https://hsperson.com" href="https://hsperson.com" target="_blank" rel="noopener">https://hsperson.com</a> <a data-mce-href="institut-pro-vysokou-citlivost.cz" href="institut-pro-vysokou-citlivost.cz" target="_blank" rel="noopener">institut-pro-vysokou-citlivost.cz</a>Český web zaměřený na podporu vysoce citlivých lidí, pořádání workshopů, konferencí a sdílení informací o vysoké citlivosti.

Průvodce světem citlivosti

Unlock Your Potential Written Under Green Torn Paper

<figure id="figure-rsguvxsg06m98fgzkt"><img id="rsguvxsg06m98fgzkt" src="https://media.gettyimages.com/id/513937422/photo/spread-your-wings-and-fly-beautiful-butterfly.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=EJyhSho5M8yxpEbkjdVmxvU3NbL5bKUS5_uZIwMYGVs=" alt="Spread your wings and fly, beautiful butterfly" title="Spread your wings and fly, beautiful butterfly" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/513937422/photo/spread-your-wings-and-fly-beautiful-butterfly.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=EJyhSho5M8yxpEbkjdVmxvU3NbL5bKUS5_uZIwMYGVs=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Představ si, že to, co jsi vždy považoval/a za svou slabost, je ve skutečnosti tvá největší síla. Tvá citlivost – schopnost hluboce cítit, vnímat jemné nuance, které ostatní přehlédnou, a intuitivně reagovat na své okolí – není něco, za co by ses měl/a stydět. Je to dar, který ti umožňuje vidět svět v barvách, které mnozí nemohou rozeznat. Vím to dobře, protože jsem to sama zažila. Moje citlivost se dlouho zdála být překážkou, se kterou si nevím rady. Až když jsem ve své dceři zahlédla odraz své vlastní citlivosti a prožívala s ní stejné situace, pochopila jsem, že je to něco hlubšího. Že citlivost není něco, co bych měla změnit, ale pochopit. Tenhle moment odstartoval mou cestu k porozumění – nejen sobě, ale i dalším lidem, kteří prožívají podobně intenzivně jako já. Mozek vysoce citlivých lidí funguje trochu jinak. Výzkumy ukazují, že jejich nervová soustava má hustší síť neuronových spojení a zvýšenou aktivitu v oblastech spojených s hlubokým zpracováním informací a emocí. Co to znamená v praxi? Například to, že snadněji zachytíš atmosféru v místnosti, výraz v obličeji nebo tón hlasu, který jiní možná ani nevnímají. 🧠 Zrcadlové neurony, které hrají roli v empatii, jsou u citlivých lidí výrazně aktivnější. Díky nim lépe rozpoznáš emoce druhých, často dřív, než si je uvědomí oni sami. To z tebe nedělá někoho „lepšího“, ale člověka, který přirozeně vnímá propojenost s ostatními. V době, kdy je empatie potřeba jako sůl, je to schopnost, na kterou bychom měli být hrdí.Citlivost není jen o emocích. Je to také schopnost myslet do hloubky, zvažovat důsledky a hledat smysl. Není náhodou, že v historii byly citlivé osobnosti těmi, kdo drželi komunitu pohromadě – vnímali potřeby druhých, vytvářeli bezpečné prostředí, byli oporou. V běžném životě to vypadá třeba tak, že včas poznáš, když je tvé dítě přetížené, i když nic neříká. Nebo že ve své práci dokážeš vytvořit prostor, ve kterém se ostatní cítí dobře a přijímaní. Že umíš navnímat podtext a ptát se na to, co není vysloveno. 📌 Chceš si ověřit, jestli můžeš být také vysoce citlivá osoba? Vyzkoušej test od Dr. Elaine Aron:<a href="https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/" data-mce-href="https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/">HSP test (anglicky)</a> <a href="https://institut-pro-vysokou-citlivost.cz/vysoka-citlivost-vysoce-citlivi-lide-hsp/test-vysoke-citlivosti/" data-mce-href="https://institut-pro-vysokou-citlivost.cz/vysoka-citlivost-vysoce-citlivi-lide-hsp/test-vysoke-citlivosti/">Test vysoké citlivosti (česky)</a> 🎥 Doporučuji také tato krátká videa, která krásně shrnují, co znamená být vysoce citlivý člověk: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=pi4JOlMSWjo" data-mce-href="https://www.youtube.com/watch?v=pi4JOlMSWjo">What is a Highly Sensitive Person? - YouTube (anglicky)</a><a href="https://www.youtube.com/watch?v=z3rkVFOMlAw" data-mce-href="https://www.youtube.com/watch?v=z3rkVFOMlAw">Vnitřní svět vysoce citlivého člověka - YouTube (česky), autor: Eliška Henzlová (podcast Vysoce citliví lidé)</a> Citlivost není slabost. Není to přítěž. Je to výbava pro život – jiná, než má většina lidí, ale o to cennější. Neznamená to, že vše prožíváš snadněji. Znamená to, že prožíváš jinak. Hlouběji. 🕊️ A to je v pořádku. 💬 Co o sobě dnes díky své citlivosti objevíš ty?

Yarka Flow

Blog

Na hraně dvou světů

Přestimulování vs emoční vyčerpání

Průvodce světem citlivosti

Citlivost jako Superpower