Co je HSP
Vysoká citlivost – dar, který má svou cenu
Vysoká citlivost není výmysl moderní doby ani diagnóza. Je to vrozený osobnostní rys, který má asi 15-20% populace. Lidé všech pohlaví, kultur a věkových skupin.
Psycholožka Dr. Elaine Aron, která tento rys v 90. letech začala vědecky zkoumat, zjistila, že mozek vysoce citlivých osob zpracovává informace hlouběji a důkladněji. Je to, jako bys měl/a v hlavě výkonnější procesor – zachytíš víc detailů, souvislostí a nuancí než většina lidí.
Jenže každý výkonnější procesor potřebuje víc energie a snáz se přehřeje. A přesně tak to máš i ty.
Co to znamená být vysoce citlivý/á?
Vnímáš hlouběji
Tvůj mozek zpracovává informace důkladněji. Vidíš souvislosti, které ostatním unikají. Přemýšlíš o věcech do hloubky. Nic nebereš jen tak povrchně.
Snáz se přetížíš
Právě proto, že zpracováváš tolik informací najednou, se rychleji vyčerpáš. Hlučná prostředí, silné pachy, intenzivní světlo nebo dlouhodobý sociální kontakt tě mohou vyčerpat rychleji než ostatní.
Prožíváš intenzivněji
Tvoje emoce – jak radost, tak smutek – jsou hlubší a intenzivnější. Máš vysokou míru empatie a často cítíš emoce druhých, jako by byly tvoje vlastní.
Všímáš si detailů
Zachytíš jemné změny v tónu hlasu, výrazu tváře nebo atmosféře místnosti. Všimneš si drobností, které ostatní přehlédnou.
Tvoje dary
- Hluboká empatie a schopnost porozumět druhým
- Silná intuice a schopnost předvídat situace
- Kreativita a bohatý vnitřní svět
- Vnímavost k detailům a nuancím
- Pečlivost a svědomitost
- Schopnost hluboce prožívat krásu a radost
- Silný smysl pro spravedlnost
Tvoje výzvy
- Snadné přetížení smyslovými podněty
- Intenzivní prožívání stresu a emocí
- Potřeba více času na regeneraci
- Tendence k overthinkingu a úzkostem
- Obtíže s nastavením hranic
- Přílišná sebekritičnost
- Pocit nepochopení okolím
Vysoká citlivost není něco, co by se dalo "vyléčit" nebo "překonat". Je to součást toho, kdo jsi. Ale můžeš se naučit s ní žít tak, aby byla tvým darem, ne překážkou.
Webová stránka používá cookies.